最“安眠”的穴位——耳和髎穴

耳和髎穴：你真的了解我吗？

在百度词条上，你可能会搜到这样的耳和髎穴。

耳和髎穴属手少阳经，为手足少阳，手太阳之会所，故通络和泻热作用颇强，有祛风活络，消肿止痛之功，除主治耳疾之外，还可用于治疗风热上犯所致头，齿，鼻，口以及颈颌疾患。

但是，耳和髎穴还有一个最不为之人知晓但又很有效果的功能——安眠

现在就由我来和大家聊聊耳和髎穴的安眠效果。

不过，在了解耳和髎穴的安眠效果之前，你要先知晓耳和髎穴它在哪？

它的准确位置是在耳门前上方，平耳郭根前，鬓发后缘，当颞浅动脉后缘取穴。是不是一脸懵，每个字都认识，但是合在一起就傻了，要不说中华文化博大精神嘛。小编也是在专业人士的指导下才找到的。

首先，伸出你的两手食指，把食指的指肚轻轻的放在上耳根的前方，轻轻放不要用很大的力，用指肚感觉是否有轻微的动脉跳动（这个动脉——颞浅动脉：像一个树冠一样分散在我们的颞侧）。这个动脉跳动的地方就是耳和髎穴。

其次，找到这个穴位后，用食指指腹轻轻按压这个部位，循着动脉跳动的节律，比较左右之间的区别，看它是否有亢进。另外，轻轻的给这个部位一点压力，慢慢的旋转按摩，由下向上给这个血管以轻柔的刺激。

最后，在按压时要采取轻柔的，缓和的，持久的，渗透的方法。（八字真言——很重要）

长期处于失眠的朋友，颞侧的血管其实都是处于痉挛收缩的状态，所以白天大脑会昏沉不清醒，夜间则会入睡困难且多梦。

自我保健的方法：最好是请别人帮你做，在暖光源下，听着轻柔的音乐，躺在舒适的床上，用食指指腹（中指亦可），采用摩法，轻柔的旋转按摩，慢慢的由下向上，再回来由下向上，这样轻轻的抚摸。经过多天的持续的缓慢的刺激，慢慢养成一个入睡的习惯。

在文章的最后小编要说，很多人失眠是因为工作压力大，现实赶不上预期，很焦虑。虽然屏幕前的你看到了这篇文章也按照小编的指导做了，但是短时间内没有看到效果就放弃了，这实在是可惜。小编要告诉你，越焦虑越要让自己静下心来踏实做事，因为只有行动才能缓解你的焦虑。做事也不要浅尝辄止，认定一件事，坚持下去你才能知道效果，不然，你只会在不停地尝试中迷失自己，一无所成。

愿我们都能成为更好的自己！

（参考程凯养生说）