譩譆穴是人体膀胱经上的常用穴，这个穴位的命名没有什么特殊的含义。譩譆，是一个痛叹词，它意思也就是按压这个穴位时，人一痛就会发出”譩譆“的一声。譩譆穴有一个非常重要的作用，就是可以外散体内之热，宣肺理气、通络止痛，是一个调理人体肩背疼痛的特效穴。

譩譆穴在背部第6胸椎棘突下，左右旁开3寸处。在调理肩背疼痛时，譩譆穴一般会与大椎穴、肩外俞穴这两个穴位配合起来使用。如果有条件的话，刺激譩譆穴可以采用艾灸法，可以用艾炷直接灸3～5壮，或者用艾条悬灸穴位5～10分钟，每日或者隔日一次。

来源：百年养生