林依晨每餐都會吃這個！林依晨五招徹底擺脫人生大敵嬰兒肥

依晨說瘦身大忌就是熬夜，熬夜會讓身體的新陳代謝變差。並且，優良的睡眠可以盡情燃燒熱量，如沒有好好休息可就浪費了身體可自行進行的燃脂機能。因此，只要能早睡她絕對不熬夜，且每天早上7點半起床、吃早餐過著規律的生活，身體才能產生規律的代謝功能。

依晨分享攝取大量的蔬果對瘦身很有幫助，尤其是有抗氧化效能的蔬果，水果像是藍莓、葡萄柚、番茄，蔬菜像是花椰菜、菠菜、蘆筍等，且要配合不同顏色的蔬果才能獲得豐富均衡的營養素。如要吃生菜沙拉，依晨建議不要選擇早晨空腹和傍晚休息時，因為偏寒的食物可能阻礙身體新陳代謝，所以中午的時段最適合。

餐前一定會先喝一杯水，能稍微減少後續用餐攝取的量，並且也會嚴格控制白米飯量，不會不吃但只盛半碗，畢竟澱粉也能用來燃燒脂肪，所以只要適度控制即可。

這應該是所有女明星心照不宣的公開秘密，絕不吃加工食品！依晨現在的飲食概念就是吃得天然最好是原型食品，這一部分絕對要把關。同時也會選擇能帶來飽足感的未精緻食物，像是麥片、豆漿、紅薯等，充滿豐富營養又很容易飽。

只要能走路就絕不坐車，每天盡可能地走路來消耗熱量，維持著每天1萬步的好習慣，像是跟媽媽散步或遛狗，保持心情愉悅的走路。另外，每週也會進行2-3次的瑜珈課程，鍛鍊核心肌群、延展身體，打造美好的女性線條。