空手道是地球上最受欢迎的武术之一。随着网络越来越发达，也随着入奥的宣传，越来越多的外行人士开始看到了空手道，并批评空手道（例如有选手被击倒台下赛场却躺着获得了奥运冠军），认为它与现代自卫方法相比已经过时且无效。而我作为一个全接触空手道教练并拥有马伽术与多个防卫体系段位或资质的教官，我并不同意，这就是我决定写这篇文章的原因。我将告诉你是什么让空手道被认为在自我保护方面无效。
回到我们的标题，运动空手道是指那些只针对比赛技术练习的简化版空手道（不论是全接触还是传统，文中仅用寸止规则方便举例）。由于亚运会和奥运会的推广，导致越来越多速成班的教练选择开始运动空手道培训班。而损害了空手道作为一种有效武术的声誉。也让空手道被贴上了不实用、无效的标签。
空手道的训练包含很多的技巧：手技（拳法、手刀、肘法、锤击等）、足技、投技、受身技、武器术、控制技等。而大多数技术你是在运动空手道的训练馆里看不到的。
（空手道不等于空着手这种历史原因造成的常识性问题不再过多解释）
其实不光空手道，包括柔道等武术如今也被打上了体育标签，柔道源自日本柔术，原本是武士在武器掉落等徒手的情况下去反击对手的手段，现如今也演变成了比拼得分的体育运动。很多体育柔道家（也包括衍生的竞技巴西柔术）早就已经不会如何应对拳脚和兵器。
言归正传，一些人选择练习空手道作为一项运动。对他们来说，参加锦标赛，在裁判面前表演型（套路），赢得奖牌是他们训练的动力。就我个人而言，我从不喜欢运动空手道。
在运动空手道中，有体重量级、保护设备、规则、管理机构和裁判。参赛者在几个月前就知道他们将会战斗。有时，他们知道他们将与谁比赛，他们训练几个月来准备战斗。
这没什么错，但是大多数运动空手道练习者都不擅长个人防卫。体育比赛中的精神状态不同于在自卫或个人保护的情况下对抗时所需的精神状态。通过像运动空手道这样的训练，你会养成安全防卫的坏习惯。
运动空手道在现实生活的安全防卫方面发展了有害的态度
最初，空手道的发展目的与锦标赛非常不同，它是一种有效的自卫的方法。空手道过去(现在仍然在一些正统的道场中)是一种发展你的身体和精神的方法，同时获得技能，使你能够保护自己，而不必依赖任何工具。不幸的是，现代商业体育让空手道已经演变成一项运动，在对打中使用最适合规则的技术会获胜。结果，运动空手道练习者形成的态度、习惯和反应在个人防卫场景中是危险的。
这里有几个例子。
1.弹跳和露背是一个危险的组合
这种“战斗态度”是当今锦标赛的现状，但在现实生活中却行不通。弹跳的习惯会损害你的平衡和稳定性，向你的对手发出移动的信号，使你的攻击变弱，你会不必要地消耗很多能量，并产生可预测性。此外，“侧身”的战斗姿势是非常危险的，因为它会把你的背暴露给你的对手。在真正的对抗中你不会希望这样的。
2.错误的距离感
在体育运动、空手道对打或格斗中，你对打的距离比真正打斗的距离要大得多。在现实生活中，大多数对抗很快就变成了近距离、面对面的自卫。在这个范围内，习惯了远距离的练习者很难招架和防守。
3.控制与渗透
在大多数空手道运动中(点数规则)，比赛选手的攻击会比真正的打斗提前那么几厘米而终止，因而让力量无法渗透，我们也将这种打法称为“寸止”。出于明显的安全原因，运动空手道的重点是控制而不是渗透。“防卫自己免受试图接触到你的攻击”与“防卫试图来击倒你或伤害你的攻击”是完全不同的。训练控制你的打击是可以的，但是全接触式的格斗也是必要的。
4.不切实际的攻击
在点数规则比赛中，你通常会使用在自卫情况下不会使用的技巧。抱歉，让你失望了，但在街上应该避免跳踢、 钩踢和跳跃出拳等技巧。
5.没有常见的“街头”攻击
在一场体育空手道比赛中，你保护自己免受只能在体育比赛中使用的攻击。在街上，没有人会用一个头高的钩踢或者一个砸踢来攻击你。这些技术在点数规则比赛中非常有效，但它们都不属于最常见的街头攻击。
6.虚假的效力感
你可能知道，在基于点的战斗中，一旦一个点被拿下，双方停止战斗。这造成了一种虚假的效率感。像这样停止战斗会阻止你利用有利的机会或从不利的情况中恢复过来。
7.你没有学会控制和克服疼痛
在点数规则下，一旦一名选手受伤或眩晕，比赛就停止，只有当选手恢复后才重新开始。你没有学会“渡过难关”，你没有学会在痛苦中挣扎。在街上，如果你挨了一拳，你的对手不会停下来，直到你恢复过来试图干掉你。
8.不是每次命中都是平等的
点数制规则格斗的问题在于它对所有打击都一视同仁。几乎任何一击都算一分，所以不管你瞄准的是鼻子、下巴还是额头，都算一分。在现实生活中，完全有可能你打到了对手，但他不倒。运动空手道已经变成了一种追逐游戏，失去了它在个人防御方面的真实感和效率，这很不好也很不幸。老空手道大师看到现如今的体育空手道，可能在天上气得翻来覆去。
空手道的问题不在于武术本身，而在于教授和训练的方式。
今天的大多数的道场不会让你为现实生活做准备，只会教一些不切实际的东西。休闲空手道是好的，但当它危及你或你爱的人的安全时就不行。
如今，很多人愿意相信商业马伽术和欧美人营销出来的所谓安全防卫体系全是拜体育空手道所赐。
作者：Song MinJie（猫叔）
作者文末固定结尾：（2023年7月7日启用）
人的记忆力是非常有限的，写下这些东西其实只是笔者为了让自己学到的知识不被忘记，或者记录自己的见闻以及与世界各地武术大师、教官、教练的交流总结。比如数学公式、并不是学会了就可以一劳永逸，我们可能会永远记得基础的加减乘除。但是，未必所有人离开学堂几年十几年后都还能记得根号、二进制等等。
现如今，假大师多如牛毛，打字说话又是非常廉价的事情，每个人都可以通过写字，录视频等形式发表观点。因此，每篇文章结尾展示作者经验、资历、获奖照、学习照、师承照等等并非为了炫耀自己，仅仅是为了与那些来历不明的假大师区分开。
作者猫叔相关介绍：
责任编辑：