不止一个中医老师说过八髎很厉害。
而且他们都说过： 盘好八髎穴，专攻难缠的妇科问题，还能让你的脸蛋更干净。
今天我们就来探究一下，到底怎么盘。👇
八髎有八个穴位，
是盆腔所在之处，气通胞宫。
先上图看看，八髎穴到底在哪里。
依次分上髎、次髎、中髎和下髎四对
每个孔都是得气的，能补得进阳气，同样寒气也容易偷溜进去。。
而胞宫就是妹纸一生的核心点，盘好八髎穴，等于不给妇科病任何机会。
《黄帝内经》中盖章认证过：“腰痛不可以转摇，急引阴卵，刺八髎与痛上，八髎在腰尻（kāo）分间。”
这里的腰痛包括了肾部疾病，因为腰为肾之府。“阴卵”在女人指的就是 盆腔、子宫、卵巢、阴部、泌尿系统。
【各位小伙伴，你的后腰还好吗？】
➡️摸一摸 寒气：八髎穴有疼痛感、冰凉感；
➡️看一看 瘀堵：后腰骶部的皮肤粗糙，干燥，色素沉着；
➡️捏一捏 粘连： 八髎区域的皮肉应该是很松软的，如果 捏起来很硬、很痛，用力也捏不动，是体内尤其是胞宫有毛病的外在表现。
➡️拍一拍 气血：不通则痛，一阵针刺的痛感正面袭击。
如果中了一条以上，那么欢迎你，加入我们盘八髎的大军中。
要知道， 大多数的妇科病都是由寒、湿、瘀滞引起的。
这就像在寒湿的天气下，会容易滋生细菌、发霉、发臭的道理是一样的。
如果女生的盆腔内是潮湿阴冷的，气血没有充足的热力运行，自然会引发 盆腔炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤。。
盆腔内的浊气、浊水排不走，气血就不可能通畅，寒邪在体内，火下不来，水上不去。
八髎就是调节人一身的气血的总开关，能把热力注入下焦，彻底打通上下焦的淤堵。
过度用脑、劳心劳神、喜欢在家葛优躺的宅男、宅女们，下焦的阳气相对会弱一些。
下焦是身体能量的关键点，且肾主腰膝，如果腰骶部气血不通畅、不舒服，就提供不了能量去中焦，会有 肾寒的毛病。
女生们的常见的 脸色发黄发灰，苍白没血色，甚至长斑都跟气虚、血虚和妇科病有关。
八髎是人身阳气的根本，这片区域畅通后，阳气能温煦全身，丰盈气血，让我们的脸蛋变得更干净、气色更好。
所以八髎穴这个一亩三分地，真是要好好盯着。
今天给大家带来盘八髎穴的四部曲：揉、打、刮，灸。
先揉八髎穴，把后腰骶部打通
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对于体虚的人的来说，揉八髎穴是最为简单、快捷的方法。
每天随时随地搓揉300下，站着、坐着，躺着的时候都可以操作。
揉八髎时， 要先把手心搓热，配合功能性的精油使用效果更好，能储存一些温热的力量在手掌里。
自己揉的话，就用手掌和腰骶部皮肤快速摩擦，两只手或一只手都可以，怎么舒服怎么来。
最好是舒服地躺着，请别人帮忙：用 手掌直接按压八髎区域，把瘀堵揉散。
这股热流会传导到腰部。通过八髎的通道，传输到前阴，疏通整个盆腔的气血，甚至可以感受双脚、肩部，都被激活。
搓到 皮肤微红发烫为止，一般需要3-5分钟。可以休息一会，继续搓2-3次。
如果揉完了觉得不过瘾，我们就加大力度来拍打。
拍打八髎穴，把阳气提到脊柱
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拍打或捶打的方式强度更高， 适合阳气能量足，下焦有湿热的人。
电脑前工作久了、躺着刷手机腰痛了，拍下八髎穴能把气提起来。
【拍打方法同样很简单】
双手握拳，用空心拳从下往上来回地拍打八髎穴，持续拍打5-10分钟。
但可能会疼痛难忍，大家 不要用力过猛，要在自己可以耐受的范围内，不然打完腰都直不起来了。。
平时喜欢弯腰、驼背的人，都可以通过这个穴来生发阳气，让能量充盈整个脊柱。变得挺拔、有精神。
通过搓揉、拍打，把气捋顺溜了，就可以试试泄寒气。
刮一刮，泄走盆腔的寒气
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刮痧对疏通八髎穴也是超有效的，但有一个前提。
就是要在自身气比较足的时候刮，才有用。
因为刮痧是类似于泄的排毒法，刺激量较强，刮多了可能还会耗气，结果就是更虚。
以花花刮痧的经验来说，痛经妹子可以经期前3天刮一刮腰骶部：第5腰椎，以及八髎穴。
见效快的是隔天刮，但 经期不刮。 提前给子宫活血化瘀，到时会好受很多。
尽量躺着刮， 拍之前先用手掌拍打/按摩传递热感，然后由上往下刮。这个部位是比较难出痧的，所以不要硬刮勉强出痧，刺激到它也是好的。
平时宫寒、容易腰酸腰疼、或有妇科小毛病的妹子也一定要刮，每周在精神比较足的那天，痛快地刮一次八髎，不断地调整胞宫的气血，人会舒服很多。
刮完八髎有些人会出现一些排毒反应，像白带增多、腰背出汗、甚至月经提前等，都是正常的。
八髎穴男性也可以刮哦，能帮助调理男性疾病、便秘、还有腰酸腰痛的问题。
※但 大家一定记住，刮痧和艾灸，是不能同时进行哒。
灸八髎穴，是既通又补的
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夏天特别适合祛寒，而且天气越热，效果越好。趁着夏天人气血在外，用艾灸的充足热力，把体内凝结的寒湿通通赶出来。
我们的 臀部、后背是最容易积聚寒气的，如果赘肉多、皮肤松垮、大腿粗，那往往也是寒气。
艾草燃烧后的热力能 温通经络，行气活血，驱寒除湿，把腰骶部中的邪气驱除。
相比搓揉， 艾灸带来的热感更直接和明显，非常适合体虚的人补阳。
如果是 下焦淤堵的痛经，用艾灸很快就可以打通。
如果如果 寒气较重，艾灸能把陈年老寒从体内逼出。
艾灸对寒湿的效果是很明显的，它不是单纯的加热。而是 温煦人的气血，补养精气神。
拿着艾条对准八髎穴悬灸15-30分钟，感觉十分明显，热气一阵阵地向脚底涌去。
这能温通整个脊椎的气流，如果是腰椎、颈椎有劳损的，会有上升到头部的灸感；如果是痛经比较严重的，灸感会在盆腔蔓延，直到把瘀堵的寒冰都化开。
灸八髎穴，还可以买一个艾灸盒。
要选四眼正方形的艾灸盒 👆
艾灸盒能把艾条的力量直接渗透到皮肤，位置刚好放在后腰上，灸够30分钟，不用自己手酸拿着艾条悬灸。
👉 艾灸的一些注意事项 ，之前我们详细写过，戳蓝字回顾吧。
合适的话，现在就可以安排起来啦，把身体藏住的湿都排走吧～～
排走寒湿，一身轻松
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