假期進入到了尾聲，準備開工開學了！大家是什麼樣的心情呢？是期待、興奮？還是有點沮喪甚至討厭呢？面對同一件事情，每個人可能會有不同的情緒，能試著去理解自己、理解孩子的心情將是溝通的第一步～
邁愷爾的黃宜珊心理師在IEQ愛互動粉專分享「為孩子打造的心情心智圖 」一文，跟大家分享那些是與生俱來的「基本情緒」，那些是在人事物的互動下逐漸豐富起來的「複雜情緒」在假期的尾聲～邀請大家可以跟孩子們透過這個可愛的心情心智圖討論各自的感受，當大人孩子能清楚地標定出自己的心情，相信相互理解的距離又更近一步了～
為孩子打造的心情心智圖
圖文/黃宜珊臨床心理師
許多家長看到「心情元素週期表」都好想給孩子使用（什麼是心情元素週期表？傳送門 https://reurl.cc/QjnQW2 ），但也有聽到爸爸媽媽跟我們反應，心情元素週期表對低年級或學前的孩子似乎不太容易，IEQ心理師團隊聽到了爸爸媽媽的心聲，左思右想，心情心智圖就此產生！
在使用前，先一起來認識「心情心智圖」吧！心情心智圖（mood mind map）是一種用圖像整理人們不同心情的圖解。從「今天的心情是什麼？」這個想法以輻射線形式連接各種心情詞彙。心情心智圖最中間環繞的心情詞彙稱為「#基本情緒」，什麼是基本情緒呢？
基本情緒有幾個特性
1.與生俱來：基本情緒是每個人類在5-7個月前就會出現的情緒，有鑑於此，無論孩子能力高低，口語表達如何，都擁有這個情緒，就等我們去幫助他標定出來！
2.普同性：指的是所有人面對同一種情況會產生同一種情緒，這種關聯性在基本情緒尤其強烈，例如碰見一個讓人反感的事物會出現「討厭」的心情、碰見意料之外的事會出現「驚訝」的心情。甚至從研究發現，所有人產生這些情緒，會有類似的生理反應喔！
3.解讀共通性：所有人表達基本情緒的方式類似，同時接收到別人基本情緒的人也容易有共同的理解，例如：你到了任何一個國家表現出開心的表情，別人知道你開心，表現出害怕別人也知道你害怕。
從基本情緒往外延伸出去的情緒我們稱之為「複雜情緒」，那複雜情緒又是什麼呢？
複雜情緒的特性是這樣的～
1.後天影響多：複雜情緒是從基本情緒逐步延伸而成，是#後天產生，表達方式或定義也可能受到環境或文化的影響。
2.互動中習得：經常是透過人與人的交流與學習產生，例如：害羞、羨慕、嫉妒、自責
3.形塑出自我：這些情緒經常與自我概念的養成息息相關。例如：當孩子發現自己做錯事情的時候，環境讓他感受到的是 愧疚或、羞恥，或是懊惱、後悔，這些情緒則會讓孩子漸漸的形成他對自己的看法。
每個基本情緒往外延伸的複雜情緒很多種類，除了更複雜也更深層更精緻，能幫助孩子有效提升情緒粒度，正確的認識及表達自己的感受喔！（什麼是情緒粒度？情緒粒度的重要性，請進入傳送門 https://reurl.cc/pWnEel）
鼓勵大家每天都可以問問孩子也問問自己
「你今天的心情是什麼呢？」
全文轉載自#IEQ 愛互動
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