宜：注意保暖 

忌：吹風、刺激性食物 

「立春」乃每年的節氣之首，代表從立春這天開始，就正式進入了春天，氣溫將慢慢地由寒冷轉為溫暖，此時的天氣濕氣較重，而且早晚溫差較大，沒注意好保暖就容易染上風寒。



▲作物發芽

立春時節如何養生 

  • 冬春季節交替之時，早晚溫差較大，要注意保暖。 
  • 初春宜注意防病保健，尤其天氣由寒轉暖，利病菌滋生，易感染流感、麻疹、肺炎等。應留意個人衛生，以降低感染機會。 
  • 飲食養生方面可食用養肝、甘溫的食材，如大蒜、洋蔥、海帶、魚類等。 
  • 運動可選輕柔舒緩的項目，如慢跑、體操、太極拳等，有助活絡筋骨、促進身體循環，每日梳頭百下，促進新陳代謝。 
  • 春天肝氣旺，易發怒，應該放鬆情緒，保持積極正向的態度。 
 

立春時節要充分利用春季大自然“發陳”之時，借陽氣上升，人體新陳代謝旺盛之時機，適合多吃發芽的食物如：豆芽菜、苜蓿芽等。以當季食物、溫和清淡為主。 

立春時節氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，容易使人的抵抗寒邪的能力有所減弱。所以，立春時節不宜驟然增減衣物，年老體弱者、嬰幼兒童換裝更要謹慎。