張娜拉《我的Happy End》攜孫浩俊「告白夫婦」再度合體！42歲童顏女神「澱粉只吃3口＆臉部按摩」打造逆齡牛奶肌
編輯說：張娜拉出道22年容貌不變的凍齡秘訣，竟然是「熱敷」？
12月31日將開播的韓劇《我的Happy End》是張娜拉、孫浩俊這對「告白夫婦」時隔6年再度合作！現年42歲的張娜拉，2001年以歌手身分發行首張專輯《First Story》出道。當時紅遍全亞洲的張娜拉，因熱愛演戲而選擇成為演員，並透過《開朗少女成功記》、《命中注定我愛你》、《告白夫婦》與《皇后的品格》等劇爆紅。出道22年以來，張娜拉以自身努力證明了自己並不只是一名歌聲精湛的歌手，也是一位演技絕佳的實力派演員。而有著「最強童顏女神」之稱的張娜拉，出道至今一直保持著「45公斤」的體重，從來沒胖過，臉部肌膚更是毫無瑕疵與細紋！想知道女神如何「保鮮」，以下盤點張娜拉的肌膚保養祕訣與瘦身菜單！
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張娜拉：新劇《我的Happy End》再度挑戰狗血韓劇
即將於12月31日開播的心理驚悚韓劇《我的Happy End》，由張娜拉、孫浩俊、蘇怡賢與李基澤等人主演。《我的Happy End》劇情講述一位擁有百萬粉絲的網紅「徐在元」（張娜拉 飾），在追求成功的過程意外遭信任之人背叛。備受衝擊的徐在元將如何面對令人震驚的真相，是該劇一大重點。
而《我的Happy End》之所以備受矚目，主要原因為該劇是張娜拉與孫浩俊繼2017年的《Go Back夫婦》後，「告白夫婦」時隔6年二搭的作品。當時在《Go Back夫婦》中既搞笑又甜蜜的「告白夫婦」，令人相當好奇兩人此次在《我的Happy End》中將有何種突破性的演出。
張娜拉演藝之路＃1：第一代韓流歌手出身的演員
主演過多部韓劇的張娜拉，雖然是以演員的身份被大眾所熟知，但其實張娜拉是以「歌手」身分出道的！2001年時，張娜拉以歌手身份踏入演藝圈，當時同期的歌手還有第一代韓流女歌手李孝利、寶兒等人。
當年張娜拉的首張專輯《First Story》，一發行便橫掃許多項大獎，並於同年奪得最佳女歌手新人獎。而2002年張娜拉推出的第二張專輯，以主打曲《Sweet Dream》紅遍全亞洲。雖然作為歌手的張娜拉成績相當優秀且歌藝精湛，但由於張娜拉的夢想是成為演員，於是後來便逐漸轉戰戲劇圈。
張娜拉演藝之路＃2：張娜拉《大發不動產》合作鄭容和挑戰姊弟戀
集結冤魂、附身和驅魔等題材的靈異喜劇《大發不動產》，由張娜拉與鄭容和等人主演。擁有最強童顏的張娜拉，在《大發不動產》中搭檔小9歲的鄭容和，一同挑戰姊弟戀。
《大發不動產》劇情講述一位專門替鬧鬼房屋進行「驅魔」的不動產公司社長洪智雅（張娜拉 飾），在驅魔過程中遇到的各種靈異、有趣的事件。
張娜拉演藝之路＃3：人美心善的「捐獻天使」
張娜拉自2002年起，出道20年以來她始終熱心於公益事業。低調行善的張娜拉，還因為時常捐款而被稱作「捐獻天使」。截至2019年，張娜拉的捐款金額已經累積超過「130億韓元」。
張娜拉演藝之路＃4：與「小6歲」圈外男友結婚
2022年驚喜宣布結婚的張娜拉，在自己的Instagram帳號以手寫信告訴粉絲自己將與「小6歲」的圈外男友結婚！原來新郎也是從事影視工作的人，兩人在交往兩年後決定結婚。婚禮只邀請了兩家父母和熟人，以非公開的方式舉行。當天的婚禮司儀是由張娜拉的閨密朴京林擔任，而曾和張娜拉合作韓劇《大發不動產》的鄭容和更在儀式上獻唱CNBLUBE的《愛情光》。
張娜拉演藝之路＃6：出道22年外表零變化
有「童顏女神」之稱的張娜拉，至今出道已有22年之久，但除了年紀的增長，歲月好似不曾在她臉上留下痕跡。如今的張娜拉與其在2002年第一部代表作《開朗少女成功記》中的造型，外表簡直零變化！
張娜拉凍齡美容術＃1：每日至少喝水「2公升」
張娜拉的肌膚之所以可以白皙、透亮又零瑕疵，其中一個原因就是她每天會至少喝「2公升」的水。這是因為張娜拉深信唯有喝充足的水分，才能幫助身體排毒與進行新陳代謝。不管是想瘦身，還是想擁有好膚質的你，每天務必攝取充足水分！
張娜拉凍齡美容術＃2：睡眠充足自然瘦
想瘦身「睡眠充足」也是相當重要的，因為充足的深度睡眠才能讓身體分泌生長激素與皮脂醇，並抑制飢餓素的分泌。若是缺乏充足睡眠，就容易讓人更加想進食，導致「脂肪堆積」的情況發生。若想擁有張娜拉的體態，「睡飽」就不容易發胖！
張娜拉凍齡美容術＃3：以「紅棗白木耳湯」養顏美容＆補元氣
張娜拉平時也會有嘴饞想吃甜食的時候，這時她會吃媽媽準備的「紅棗白木耳湯」，因為其不僅富含膠原蛋白，張娜拉媽媽在湯裡加入的紅棗與陳皮還有「補氣血」的作用，可以讓氣色變得更加紅潤，是低糖、健康又能養顏美容的甜品。
張娜拉凍齡美容術＃4：不吃炸物＆澱粉類「只吃3口」
張娜拉自出道以來一直都保持著45公斤的體重，從來沒胖過，這背後的祕訣就在於不吃油炸食物，且「澱粉類只吃3口」。
其實張娜拉並不會刻意少吃或禁食，而是平時在進食時，以原型澱粉取代精緻澱粉，以糙米、地瓜或南瓜等食物代替白飯、麵條等碳水化合物。這麼一來，不僅可以增加飽足感，讓血糖上升的速度變慢，還可以抗衰老！若是真的想吃精緻澱粉，張娜拉也會以「不吃超過3口」為原則進食。
張娜拉凍齡美容術＃5：熱敷臉部打造緊緻＆彈嫩肌膚
在日常保養中，張娜拉還會加入「熱敷臉部」這道步驟。原來她在敷面膜以前，會先用「熱毛巾敷臉」，因為熱毛巾的熱氣可以讓毛孔舒張，若在毛孔展開後在敷面膜，肌膚就能更加快速的吸收面膜中的精華液。
【張娜拉的熱毛巾敷臉手法】
- 用熱毛巾敷臉
- 敷面膜10～15分鐘
- 使用「冷藏過的化妝棉」沾取化妝水輕拍臉部，讓肌膚達到收斂、緊緻的效果。
張娜拉凍齡美容術＃6：卸妝搭配按摩「消水腫」
擁有精緻小臉的張娜拉，原來平時在卸妝時，還會一邊搭配「臉部按摩」！這麼做除了確保臉部髒污都被卸除，還可以放鬆、舒緩臉部肌肉，並促進血液循環，讓臉部擁有好氣色。張娜拉過去就曾在韓國綜藝節目《Happy Together3》中分享自己的卸妝按摩手法。
【張娜拉卸妝按摩手法】
- 在全臉擦上卸妝油後，雙手握拳並以第一節指關節從臉中間往外按摩下顎輪廓線。
- 抿唇拉長人中，用雙手第二節指關節從鼻頭下人中處開始，沿著顴骨下緣的地方往外推壓按摩。
- 雙手小指指關節於眼下以「由內往外畫圈」的方式按壓眼下穴道。
- 雙手食指指關節按壓眉頭下的「攢竹穴」，並順著眉心、眉骨、眉尾逐步按摩。
張娜拉凍齡美容術＃7：想打造透亮肌膚要「定期去角質」
當肌膚表面堆積了過多的老廢角質，就會增長肌膚新陳代謝的時間，並可能導致毛孔阻塞的狀況發生。因此平時張娜拉在進行日常保養前，她會定期「去角質」，以幫助保養品的吸收，讓保養成分可以直達肌底的滋潤肌膚。
張娜拉凍齡美容術＃8：靠持之以恆的運動維持身材
張娜拉身材保鮮的秘密，就在於「持之以恆的運動」。平時只要拍戲有空檔時，她都會利用時間做一些伸展動作，以維持完美體態以及身材的緊實度。而放假休息時，張娜拉則會到健身房練習拳擊、空中瑜伽等運動，以鍛鍊自己、放鬆心情。
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