原來女神也胖過！綾瀨遙「吃蒟蒻＋每天做120個伏地挺身」減下7公斤狂甩小腹肉，37歲素顏肌膚況好到會發光

今年37歲的綾瀨遙日前傳出將與「國民初戀男」佐藤健閃婚，消息一出讓人超級驚訝，紛紛回過頭看他們兩人究竟是什麼原因認識！

其實兩人早在2013年時就合作過電影《完美的蛇頸龍之日》，去年也在《繼母與女兒的藍調》的特別篇再次重逢，可以說是超有緣。雖然對於婚訊有點訝異，但還是衷心祝福兩個人都能找到屬於自己的幸福～

回顧「日劇女王」綾瀨遙的出道過程，要從2000年時開始說起。當時她以女演員的身份出道，在《金田一少年之事件簿III》劇中首度亮相；短短幾年的時間，綾瀨遙便以電視劇版的《在世界的中心呼喊愛情》中的角色－廣瀨亞紀而獲得超高人氣，她清純氣質的高中生形象深植人心，引爆純愛風潮！

在擁有代表作之後，綾瀨遙的演技備受肯定，除了電視劇邀約接不完，在電影方面也取得極佳的成續。像是家喻戶曉的《我的機器人女友》，綾瀨遙在片中將「機器人」詮釋得惟妙惟肖，以科幻題材包裝的愛情故事也成為影迷心中的經典！

雖然綾瀨遙演出的作品幾乎每部都爆紅，不過其中最具代表性、讓她紅遍全亞洲的電視劇，還是非《魚乾女又怎樣》莫屬。劇中綾瀨遙不計形象演出「魚乾女」出門在外與在家時的超級反差，又是綁沖天炮、又是穿寬鬆運動服，還要擺出各種搞笑表情，成功突破過去氣質女星的形象，更引起許多女性共鳴、吸引不少新粉絲！

綾瀨遙的逆天美貌凍齡超越20年，身為女星中的素顏肌代表，綾瀨遙保養的關鍵就是「清潔」。在徹底卸妝後，她會選擇保濕型的清潔產品，早上時則只以溫水潔淨臉部，避免過度清潔導致肌膚的油水平衡被破壞。

綾瀨遙除了清潔時注重保濕之外，平時使用的保養品也多以「保濕」功效為主，也會搭配濕敷、按壓輕拍的手法將保養品上到臉上，不造成肌膚刺激，同時也能透過手心的溫熱，讓保養成分深層吸收。

想要預防肌膚老化，最重要的當然少不了「防曬」！綾瀨遙深知防曬與抗老之間的關聯，因此不論是出外景還是在室內工作，只要出門她就一定會做好防曬，並且維持每2-3個小時補擦一次的頻率，確保能夠隔絕紫外線直射、避免肌膚老化、乾燥、暗沉等問題。

單看綾瀨遙的外表，或許會覺得她就是典型的清純氣質美女，不過真實的她其實是個「運動健將」！她曾透露自己從小運動神經就很好，參加過排球隊、籃球隊、田徑隊等等，也是運動項目競賽的常勝軍。

擅長各式運動的綾瀨遙，平時也喜歡高空彈跳之類有挑戰性的戶外運動，而她對於運動的野心甚至延伸到演戲上，像是在接下大河劇《八重之樱》時為了舉槍而鍛鍊肌肉，每天做120個伏地挺身也不嫌累，演出奇幻古裝劇《精靈守護者》時的武打動作戲也都親自上陣，展現驚人的好體力與靈活敏捷度！

不過運動神經發達的綾瀨遙還是有弱點，那就是她不太會游泳。雖然對於泳技沒有信心，綾瀨遙依舊勇敢接下電影《救救旱鴨子》裡的游泳教練一角，為了完美詮釋角色，綾瀨遙特地找了教練進行每週2次的游泳訓練，還把4種游式都學到精通，勇於挑戰與學習的精神太令人佩服！

綾瀨遙的早餐會選擇富含蛋白質的豆漿搭配蒟蒻，增加飽足感，午晚餐則是以雞胸肉、燙青菜為主。蒟蒻不僅低卡、吃得飽，同時還能幫助改善便秘，很適合在餐前或用餐吃攝取適量，讓胃先有一點飽的感覺，可以避免一下吃太多。

綾瀨遙不只在飲食方面下足苦工，運動的部分她也從來不偷懶，保持每天運動40-90分鐘的規律習慣，從慢跑、健身重訓到皮拉提斯都是她喜歡的項目，即使行程再忙，她也會盡量空出時間去運動。

如果覺得運動、改變飲食等方法暫時還難以執行，不妨先從綾瀨遙的日常習慣開始學習起，綾瀨遙習慣早起，每天起床後會先喝一大杯溫水、喚醒腸胃蠕動，接著再做一下簡單的伸展動作，讓筋骨得到放鬆，迎接充滿挑戰的一天！

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