出道40年依舊帥氣！61歲劉德華客串《 速命道 》自律30年「不喝冷飲、堅持吃素…」6個養生習慣公開

香港天王劉德華在《速命道》驚喜客串，扮演神秘大咖的角色「大尾」。劉德華與「黑哥」柯受良兄弟交情深厚，惺惺相惜幾十年，所以一收到柯受良小兒子柯有謙籌備《速命道》的演出邀約，非常有義氣爽快地答應演出！

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《速命道》是已故「台灣車神」柯受良的小兒子柯有謙執導的作品，除了是新晉導演籌備多時的電影處女作，哥哥柯有倫也是共同編劇和演員之一。此外也是饒舌歌手瘦子第一次出演電影男主角，可以與影帝華仔合作，瘦子表示：「這輩子沒想過有這樣的機會，退休也覺得可以了。」

於9/3才剛舉辦完抖音線上演唱會，為線上的觀眾深情獻唱16首經典串燒歌曲，其中劉德華更坐在Honda NSR 250R唱《情深的一句》，與歌迷一起回味當初《烈火戰車》的經典場景，創下4億的觀看數，可說是魅力不減，讓許多人心中滿滿的感動。

百變天王劉德華從《神鵰俠侶》、《天若有情》、《賭神 》、《烈火戰車》等經典作品，不管是魅惑的男人或是街頭小混混的形象深得人心，於較近期的作品《無間道》、《拆彈專家》、《掃毒》更是挑戰幹練正義的警察角色。

劉德華至今維持30年的最經典養生習慣就是從不喝冷飲，從30歲開始不喝外面的手搖杯，連水都選擇溫開水，讓身體保持良好血液循環，自律的他就算在外工作，也會隨身攜帶保溫瓶，讓自己隨時都能喝到溫熱開水。

類似輕斷食的用餐方法，於19：00後不會再進食，讓早餐前至少有10小時的空腹時間，讓身體有時間自我排毒及修復，並增加胰島素的敏感性，有效控制血糖。

經常暴飲暴食不僅對腸胃不好，還有可能產生急性上腹痛，除了很容易變胖，還會增加得糖尿病的風險。劉德華幾乎每餐都吃7分飽，細嚼慢嚥慢慢地專心吃，讓食物更容易消化，也有益腸胃蠕動。

本身就篤信佛教的劉德華，從2013年用餐時就有茹素的習慣，在官方抖音上曾分享晚餐，從影片中可以看出不僅幾乎吃原型的蔬菜食物，而且飯菜都很清淡，僅用簡單調味。多吃蔬菜攝取高纖維食物可以增加腸胃蠕動，還可以有效降低血脂，讓血管更清澈，減少心血管疾病的發生機率。

平常會勤做30至40分鐘的有氧運動，還會集中鍛鍊腹肌與胸肌，除了保持身材，也可以透過運動維持心肺功能，保持身體的靈活度跟活力。

麥片有豐富膳食纖維，優酪乳則含有能調理腸胃環境的益生菌，於早餐時間食用，促進腸道蠕動，讓排便更加順暢。劉德華都會在早餐選擇這類健康低脂早餐維持身材。