耳穴即位於耳朵上的穴道，而耳穴療法更可以預防防改善不同類型的病痛，到底耳穴療法怎麼做？想自行按壓耳穴有什麼需要注意？耳穴貼又有用嗎？Cosmo邀請了郭志華中醫師為大家一一拆解。
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耳穴是什麼？
耳穴即分佈於耳廓上的腧穴。這些耳穴佈滿了整個耳廓，是人體不同部位的反應點，當中常用的穴道是耳尖、交感、皮質下、神門、三焦、內分泌、心、肝、脾、肺、腎、飢點、耳門、大腸等。
耳穴療法如何改善身體情況？
郭醫師指，耳穴是分佈於耳廓上的腧穴，也是人體不同部位的反應點和刺激點；而中醫認為，耳與臟腑經絡有著密切的關係。
當身體出現問題的時候，往往會在耳廓的相應部位出現局部反應，例如壓痛、變色等。這既可作為疾病診斷的參考，也可以透過刺激耳穴，對相應的臟腑進行調節，從而達到防治疾病、調整機體的作用。
耳穴治療如何進行？
耳穴療法是指用針刺或其他方法刺激耳部穴位以防治疾病的方法。刺激耳穴的主要方法包括：毫針針刺、埋針、放血、貼壓、磁療及按摩等。
10大常用病痛對應耳穴
如果你遇到以下身體狀況，可以試試按壓對應耳穴。
狀況 | 耳穴 |
|---|---|
頭痛 | 耳尖、枕、顳、額、皮質下 |
鼻塞 | 肺、神門、內鼻、氣管、皮質下 |
胃痛 | 交感、胃、大腸、脾、十二指腸 |
經痛 | 子宮、肝、腎、內生殖器 |
腸胃 | 胃、大腸、脾、直腸、三焦 |
提升免疫力 | 內分泌、腎上腺、交感 |
失眠 | 交感、神門、皮質下、心 |
減肥 | 口、食道、胃、大腸、小腸、飢點、渴點、脾、腎上腺、內分泌、交感、皮質下、便秘點及三焦 |
活血 | 耳中、腎上腺、心、交感 |
腰痛 | 神門、心、肝、腎 |
耳穴按壓技巧
郭醫師提醒，按壓耳穴時需用力平均、柔和，使耳廓有熱、脹、痛感便可，每次按壓2分鐘，一日2-3次。
此外，坊間也有耳穴貼產品，如果認為按壓太難，也不失為一個有用選擇。
耳穴貼是什麼？
耳穴壓貼是以中藥放在耳穴上（如王不留行子、白芥子，萊菔子等），通過按壓中藥來刺激穴位，對相應的臟腑進行調節，從而達到防治疾病、調整機體的作用。
郭醫師：「這療效刺激較緩和，安全無痛，耳穴壓貼可保留數天，產生持續的治療作用。」
耳穴貼用法
- 首先選定穴位，以小塊膠布固定
- 按壓王不留行子
- 每3天更換一次，兩耳交替進行，10次為一個療程。
耳穴禁忌：耳穴貼副作用
皮膚可能會對耳穴膠布敏感而出現紅腫、痕癢等情況。因此於貼耳穴前應做好皮膚表面的清潔和消毒，敷貼時間不宜過長，避免出現皮膚敏感。
郭志華博士（Dr. Wallis Kwok）是香港中醫藥管理委員會註冊中醫，為廣洲中醫藥大學中醫婦科學專業博士，香港浸會大學中醫學碩士（針灸）及香港浸會大學中醫學學士及生物學（榮譽）理學士。其Facebook專頁「郭志華博士中醫診所」經常分享中醫知識及健康知訊。