笑容，是我每天練習的理由。─《莎拉波娃勇往直前》

那一天，莎拉波娃（Maria Sharapova）15歲，事實上，還差一點才15歲。對手是一位身材高大，留著鬍渣的40歲男人，他的強力底線抽球，能把場地都磨損了。

「假如妳可以跟他對打，你就是個好球員了。」父親是莎拉波娃的啟蒙教練，眼前這名大個子男子，是父親網球圈子裡，最出鋒頭打敗所有人的球星。

7：5、7：6，比數很接近，輸球的大男人不斷發出吼叫，他困惑、生氣，愈來愈激動，完全不相信自己會輸給眼前這個瘦巴巴小女孩。

面對令人生畏的對手，小女孩莎拉波娃沒在怕，她反而吼得比大男人更大聲。往後十幾年職業網球選手生涯，她在球場上，奮力揮拍時總是發出吼叫，音量有時會超過100分貝，《經濟學人》在109個世界常識刊中，肯定她的吼叫是運動「有效釋出能量」最佳戰術。

你是否有過類似經驗？身邊的人慫恿你、鼓勵你，他們說你可以、做得到，你對自己的體力卻一知半解？不知道自己預備好了嗎？手腳協調可以嗎？學球是不是很麻煩啊？

學了幾年，也從來不敢報名參加友誼比賽。騎車騎了很久，聽到別人環島一周凱旋歸來，心裡羨慕，卻覺得自己肯定吃不消、恐怕做不到。

延遲行動，明知道自己需要運動，卻總像得了拖延症，一日復一日蹉跎、延宕，直到某一天，身體出了問題，真正跑不動了、游不遠了，拿不住球拍了...…，才驚覺，原來運動，只要動起來就贏了！

兩年後，剛剛那個小女孩17歲了，她以「天才美少女」之姿橫空出世。2004溫布頓錦標賽決賽，她打敗當時世界排名第10、如日中天的球后小威廉絲。這場經典比賽，在YouTube上累積超過1,000萬人次觀看。

不久前，她甚至不知道自己是不是夠格，去排名前16種子選手所使用的專屬更衣室。贏球後，她在日記寫下；「我第一次領悟自己可能很漂亮......，所有的男子都盯著我看，手指著我，然後大喊：莎拉波娃......，但拜託，我才17歲而已。」

那場球改變了她及身邊所有人命運。波娃一路成為世界女子網球排名第1、五度登上世界球后寶座。

運動是自己跟自己的身體較勁。莎拉波娃從4歲就拿著球拍，每天對牆擊球好幾個小時，她說自己有一個特質，「能夠一次又一次作著同一件事而不感到無聊。」

其實，她說的是專注力，也就是當所有人都停下來，我們多撐了幾分鐘的意志力。也就是讓莎拉波娃成為頂尖運動選手的「韌性」。

韌性，不是力量、速度，而是動起來的意志、耐力。你跟自己說：「我可以。」

運動時的韌性，讓這位運動員，從一個窮孩子，6歲離開俄羅斯家鄉，跟著父親移居到美國學球。11年後，這個小女孩從英國查爾斯王子手上，接下令世人欣羨的那一面銀盤獎盃，以及100萬美元獎金。

全世界只有極少數人的生命，如此戲劇性。但是，每個人都或多或少，都在運動的堅持中，體會過人生的獎盃，不是嗎？

我們每一次多跑兩圈操場、多騎一段坡路，甚至鼓起勇氣，報名一場友誼賽、參加一次馬拉松、一趟遠途單車之旅......，都是在平日運動場上，不曾缺席的「選手」。

2020年，獲得了5座大滿貫單打冠軍，剛過完她的32歲生日，莎拉波娃宣佈封拍。從4歲開始打球，結束她長達28年的網球爭戰。

她說：「獎盃既美麗又珍貴，但笑容是我每天為何要練球的理由。」

運動競賽難免有輸贏，「輸球是我在全世界的網球場上學到的功課。它將你擊倒，但也造就了你，」 莎拉波娃說，輸球讓她意識到自己的缺點，「它確實能讓你變得更好，你變成一個倖存者。」你學會不再執著打敗對手，而是讓自己一點一點進步。

而勝利，她反而說：「會讓你完蛋。」如何維持在排名的前端？如何不被100萬美金沖昏腦袋？如何持有同理心與同情心？眼見被你打敗的，輸了球的人，一個人在更衣室哭泣？

「贏球帶來的獎勵，會讓你分心、陷阱、誘惑、金錢、名聲、機會，每種誘惑都會讓你跟這項運動漸行漸遠。」

不論是不是競賽，運動是一種生活態度，我們是一次一次重複我們已經做過的練習，還有運動的高度與帶來生活中的微妙轉變。

運動是去體會一段旅程，運動後人們臉上的笑容總是那麼燦爛，盡是動人。像莎拉波娃一樣。

（推薦書單：《莎拉波娃勇往直前》，作者為瑪麗亞．莎拉波娃（Maria Sharapova）。由商周出版）