廣末涼子41歲近照曝光超嚇人！6個減肥美容秘訣讓你生三胎依舊辣翻

今年41歲的廣末涼子，出道竟然已經28年了！廣末涼子曾有「日本20世紀最後一個美少女」的稱號，出道時的清純可愛、亮麗短髮成為她的招牌，也是時下女孩徵象模仿的對象！

而她的代表作也非常多，像是《極速追殺令》、《送行者：禮儀師的樂章》、《海灘男孩 》、《夏之雪》...，在經歷兩段婚姻、生三胎，現在的廣末涼子狀態依舊好得嚇人，還在個人IG上公開了逆天辣腿照，究竟廣末涼子為了維持美麗都做了哪些事情呢？趕快來看看吧～

文：E編、圖片來源：廣末涼子 官方IG、flamme_official_film IG

廣末涼子減肥、美容技巧：外出工作也會自己帶食物

因為演員時常要在外面工作一整天，而外食比較容易油膩，廣末涼子為了健康以及維持身材，她會自己帶蔬果沙拉盒，像是藍莓、菠菜、酪梨等營養、又有抗氧化效果的食物是她的最愛。

廣末涼子減肥、美容技巧：少吃生冷食物

連沙拉都要吃溫沙拉，像是用蓮藕、香菇、茄子、生菜...來搭配，減少吃生冷食物，避免造成腸胃不適或者降低身體代謝。而且以溫沙拉來取代外食，能大幅降低油膩的高熱量與高鹽，補充營養之外又不易水腫，是維持好身材的不二法門。

廣末涼子減肥、美容技巧：美容覺睡好睡滿

其實美容覺真的是CP值最高的保養了！不用錢就能擁有好氣色、對於身體循環、新陳代謝也都有幫助，而廣末涼子都盡量會讓自己睡滿8小時，10點～11點之間就會睡。

廣末涼子減肥、美容技巧：減法保養

廣末涼子真的是有著20年如一日的美貌，她曾提到平時有養成好習慣，自然膚況與身材都能維持在不錯的狀態，對於皮膚跟身材也就不需要過度的去減肥或者抹太多保養品，皮膚保養上她最重視保濕以及防曬，然後會幫臉部做按摩，不只有緊實拉提效果，皮膚也會比較細緻。

廣末涼子減肥、美容技巧：喝蔬果汁抗氧化

女生需要攝取維生素Ｃ來抗氧化，對皮膚跟身體都有很好的幫助，廣末涼子就會固定飲用自製蔬果汁，像是用柳橙、草莓、蘋果、胡蘿蔔來打成果汁，補充身體所需營養素。

廣末涼子減肥、美容技巧：熱瑜珈

如果沒有運動習慣的女生，那麼新陳代謝一定會下降，廣末涼子為了保持在最佳狀態，會特別去上熱瑜珈，不僅能使自己流汗排毒，瑜伽還能伸展筋骨、舒緩僵硬的肌肉，對於調整體態有非常好的效果，能讓女生的線條更優美。

即時當了媽媽也要多愛自己，有自己的時間放鬆或者與朋友出門散心，廣末涼子表示時常保持開心樂觀對於維持漂亮自信的樣子也很有幫助。

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