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2016年一部日劇改變了我對生活認知，極簡主義湧入我的腦中，衝擊著我過往對生活對家的理解，開始去遲疑本該理所當然的一切，猶如發現大秘寶般我開始不停的瘋狂尋找更多極簡主義、斷捨離的知識並親自實踐，也逐漸的體驗到何為少物好生活，並分享一些劇情讓你也能感受其中。

我的斷捨離契機

這部16年的冬季日劇，總共6集一集半小時，讓我僅僅花了一個下午就全部看完。除了滿滿的震撼外，更是讓我察覺到過往把家整理乾淨後總還是有種違和感的來源!!!!

我的東西太多了!!!

主角麻衣是一名「扔東西的變態」，家中的物品比樣品屋還要精簡，劇中的客廳只有必要時會出現的餐桌外，平時沒有任何其他家具，而廚房的用具以及生活上的必需品更是維持著最低限度，使用完就就回歸原位。

但其實麻衣也並非是從小就是「扔東西的變態」，甚至還是垃圾屋中長大的小孩!!!

這個家明顯物品超量而且都隨意擺放，餐桌上吃飯的空間嚴重不足外也堆置了完全不相干的東西在桌邊，一個起身隨時都會將物品撞落。

而身處環境當中的當事人不會發現其中的問題，就像呼吸一樣那麼正常不過，認為每個人的家平時一定都是長這樣的，最多在客人來之前才會稍作收拾。

至於為何會有這樣的轉變，契機是因為一場戀愛經驗，在被男友分手後，想不開的麻衣決定結束自己的人生時，突然看見了戀愛時的情書、記錄版，讓她羞愧的決定先處理掉這些東西。

處理情書的過程突然驚訝地發現自己的房間也太亂了吧，更是幻想起警方會誤以為是偽裝成自殺的他殺案。

以為會不捨丟棄的情書跟愛情紀錄卻在不停的扔進箱子後發現，一股由內而外的舒暢感散發出來，讓麻衣意識到原來自己以前是身處於多糟糕的環境，之後才一步一步走到現在的空無一物。

本齣日劇是改編自日本漫畫家緩莉舞的的同名漫畫短篇「少物好生活：捨棄無用之物，讓家成為真正抒壓的地方」，將其中的劇情以戲劇方式讓你我更能帶入彼此的真實生活狀況，也更能體驗到斷捨離會帶給生活上的改變。

目前YT上有全集能夠觀看，歡迎大家進入斷捨離的世界!!!

斷捨離的難題

劇中也演出了許多的斷捨離衝突場景，雖然都是以幽默可愛的方式解決掉，但都把實踐過程中會發生最真實的狀況呈現給大家。

家人的誤會與不諒解

麻衣的斷捨離之路可謂是艱辛萬分，畢竟是身處垃圾屋的環境當中，在麻衣將自己的小房間整理乾淨後，家裡的其他環境她並未著手處理，但是媽媽跟奶奶卻是一有東西不見就是問她「你是不是把我東西又丟掉了阿」。這讓麻衣苦惱不已，明明都是自己不把東西收好所以找不到。

到新家後也會在麻衣看一件物品時擔心的說「這東西還要用，不能丟掉喔」探頭去提醒她，最有趣的是麻衣看著跟老公阿勉的婚紗照時，阿勉更是擔心地問「你連這也要丟掉嗎!!?」

由於彼此間的認知不同調這也一直阻礙著麻衣的斷捨離步調，為了乾淨清爽的空間願意捨棄多數物品的麻衣和不理解東西沒壞為何要丟棄的家人都在磨合著彼此能舒適生活的最大公約數。

斷捨離v.s物慾

麻衣雖然是一名「扔東西的變態」，但其實也有著非常強的物慾，看到喜歡又美麗的東西會想買回家，但又會對舊有的物品不捨以及這樣房子的空間就會變小而苦惱不已。

裡面有一段是麻衣買了新包後對舊包的互動，劇中的包包擬人後跟著麻衣互動，像極了男女間的情愛糾葛，很推薦大家去看看非常好笑(第三集)。

最後麻衣選擇將舊包包賣出去，說了感人的告別告別後下一秒卻因為保存狀況良好而賣了個好價錢而開心的樣子也讓老公阿勉覺得妻子是個乾脆的人。

沒有什麼是丟不了的

麻衣在斷捨離的路程也是一步一腳印，從一開始的垃圾開始丟棄，慢慢開始選擇留在身邊的物品，再到最後空無一物的等級時，此時便會開始面對到一些充滿意義但沒有用處的物品，以及有更新的取代物但有滿滿回憶的物品。

裡面提到了兩樣物品，第一樣是麻衣丟掉了跟老公的婚前對戒，當阿勉知道後整個表情僵掉，然後將自己的對戒投入撲滿並合十告別，麻衣卻覺得反正都有現在的婚戒了，好好愛惜現在的對戒就可以了。

第二樣東西則非常有代表性，就是畢業紀念冊。

這東西就是一年到頭你看不到一次，但你也不會想去要丟的東西，當麻衣在找出畢業紀念冊猶豫不決時，分別挑出了N年後的她以及學生時的她，看個兩個自己相互攻擊吵著是否該丟掉畢業紀念冊，當然最後麻衣也是跨越的這道難關決定丟掉，但片中的對話都有意思，有自己的內心在彼此拉扯的掙扎感。

心的整理

最後一集奶奶走了(大暴雷)，這讓麻衣一家陷入哀傷的情緒，感受著不切實際的離別同時還要忙碌的準備許多事情，不過這樣的忙碌也讓大家無暇傷心，大約一周過後才回復平靜。

麻衣跟媽媽開始著手整理奶奶的遺物時，望著充滿回憶的房間，也放慢了手腳聊著每件物品跟奶奶間的關係，麻衣此時也發現了媽媽對奶奶的感情遠比她來的深厚，因此也讓媽媽按著自身的步調緩慢的處理這些物品。

一家人之後養成了每天跟奶奶說說話的習慣，雖然人已經不再身邊但對於她的思念卻是源遠流長，不似單純的個人與物的關係能輕易捨棄，更是讓麻衣反思起奶奶對先輩的物品為何難以割捨，發現了心的整理需要時間。

開始斷捨離

上面說了些比較高難度的問題，如果想開始斷捨離的話，讓我們先從簡單的開始，容易執行才能體驗到成功的喜悅，也會產生自信往更有挑戰的斷捨離嘗試。

心態觀念

做任何事情前心態都是最重要的，要相信自己做得到才有機會成功，想想你將房間整理回清爽後的樣子。

你必須先察覺的自己的房間開始對你產生了不好的影響，可能是過度擁擠，房間空氣度流通，灰塵過多，過量的物品產生壓迫，等原因造成你回了房間也無法放鬆，你必須跟麻衣一樣先察覺到才行。

另一點，斷捨離是個人的修行，千萬不要強迫周遭的人也跟著你一起斷捨離，當別人沒有察覺到自己的問題時，過度熱心的去幫助他人，其實是給別人很大的壓力，並且還會被他人討厭。

你只有先親自實踐並且取得成果時，別人自然會注意到你的改變以及產生好奇，這樣便會產生一個良性的開端，如同麻衣的家人在體驗到少物的好處後，也開始自主的收拾自己的房間，如此良性的循環便容易延續下去。

開始實作

劇中的麻衣家中空無一物的狀態可能太過激進，但其實也是有一個循序漸進的過程，我們無法達到也不用達到這樣的程度，我覺得最有參考價值的是她一開始斷捨離後轉變過的房間。

這樣的程度比較大眾的標準，也是我們能預想到的整潔環境。

• 先從壞掉、過期的物品開始清理

這些物品是完全不用留在房間的東西，但我們的房間中其實藏有許多的這類物品，沒水的筆、好幾支過期的護唇膏、藥膏或者過期的藥品，這些東西實屬垃圾都應該馬上處理掉，完全不用懷疑。

• 超過一年沒碰到的東西

超過一年以上沒有使用過的物品可以說多數你這輩子是再也用不到的，依80/20法則能得出你生活的80%情境下只需要你目前物品的20%便足以應付，其餘的80%物品即便少了，對你的生活也不會造成影響。

• 愛惜使用但禁止惜物如命

這裡的禁止惜物如命是指，不要因為東西太過昂貴反而都不使用，畢竟物品的存在就是為人使用，你才是物品的主人，如過捨不得使用等同是你被物品所支配。

(想知道還有什麼東西能馬上丟的請參考大掃除變輕鬆的百萬秘訣，也是多數人最不擅長的一件事【丟東西】)

最後一集整理奶奶遺物時就發現了麻衣國小出去玩時買來送奶奶的梳子，奶奶依然好好的收藏著不捨得使用，當媽媽與麻衣看著這些東西時感慨著說出了東西還是要好好使用。

另外當你在使用物品時，也請愛惜使用，劇中奶奶跟麻衣產生衝突後和解的對話中麻衣向奶奶說出了自己的理念。

只使用自己真正喜愛的物品，但是一旦使用就會妥善的將物品運用到極限不會浪費

麻衣

以上3點我覺得是開始斷捨離後能馬上實踐的部分，雖然只有少少的3項建議，但在實踐的過程中就也花費了我大量時間，先是清理出不少立刻就能丟棄的物品以及超過一年沒使用的物品就讓房間清爽了許多，另外禁止惜物如命跟愛惜使用更是我到現在都還在練習的課題。

結論

在現今的社會中生存中已經有太多太多的誘惑以及思維影響著你，尤其是消費主義不停地告訴你我要購買這個購買那個，你的一生才算圓滿才算有成就。

這讓現代人已經失去了對人生的深度思考以及探索，光是聽信消費主義不間斷洗腦便以經讓你我不停的沉溺在購買慾中，無止境的循環於短暫滿足的享樂中。

而了解極簡主義以及實踐斷捨離的手段，便是讓你我戒斷消費主義的方法之一，斷絕對不需要的物品捨其多餘的廢物中脫離對物品的執念讓你我將心思逐漸拉回自身放下外物。

劇中更是因為東日本大地震的巨大天災，讓麻衣一家人開始思考起人生的意義，也發現了生存在世根本不需要太多的東西而感慨萬分。

斷捨離並非是要你我丟棄一切的物品，而是藉由丟棄的過程中與自己對話，找回真正對自己重要的東西，花對心力在你在意的是物。

你會發現過往原來花了太多的時間在你其實不重視的事物上而荒廢了你真正在意的事情，若無法察覺其中，你只會覺得人生明明已經很努力了卻沒有任何的幸福感與成就感。

我透過著丟棄外在物品的行為而逐漸清理內心的毒素，漸漸的清理自身後也減少世俗觀念對我的影響以及增強自身的意志力。

如果你常常因為世俗的價值觀或社會壓力而感到無形壓力或是感受不到人生的意義，推薦你先從整理房間丟棄物品開始，這點小小的改變或會使你產生一點點正向的循環。