耳和髎穴能促进睡眠吗

在耳朵的这个地方，如图所示，有一个耳颌髎穴，手指轻轻摸上去，可以摸到血管的跳动。睡不好的人，这个地方的跳动会快，而且会有一点点的颤动，睡眠比较好的就会跳动的很平和。有些人偏头痛， 左边右边跳动的频率还会不一样。睡眠不好的人，日常按摩可以用点姜根养护膏，少量涂抹在太阳穴附近。姜根养护膏是纯植物的，包含姜根、葛根、苏木，不仅很快发热，还具有活动血流的作用。 然后采用点按的方式按摩这个穴位，轻轻压三秒松开。如此反复做五分钟就可以。并且按压的时候配合上深呼吸，让心情放松，头脑放空。这种做法有助于帮助你拥有好睡眠。

有调整左右阴阳，镇静安神催眠作用。在我们这个耳前，你看啊，在耳根的前前面，大家轻轻摸，能摸到一个内弦动物在跳， 这个催眠特别好。大家在在座的朋友们，如果有失眠难以入眠的话，你就两侧按压按压，这个耳后疗， 按压疗，而会疗不能按重。这个什么叫轻重呢？适宜呢？就是按照他的血管 是喊感觉到血管哪一边重了，就是他跳动的厉害，你就把它压力大一些，哪边跳动少了，你把它轻一点啊，轻一点，你达到两边的这个跳动 大大平衡，这个效果是最好。

嗨，大家好，很多人晚上睡觉不好，也选了很多的方法，最后呢，总是解决不了。今天我教给大家一个方法， 大家可以去试一下。咱们的耳朵靠前一点这个位置，用两根手指头轻轻的按压，这里有轻微的拨动。大家记住了，这个穴位叫做耳和疗， 睡前轻揉五到十分钟。如果想睡觉睡不着的朋友们也可以按这里。大家记住啦，这叫耳和疗。你感受一下，看看你的睡眠有没有得到改善。 喜欢这条视频的人点赞加关注，如果你身边有睡不好觉的朋友们，你可以分享给他们。一个人健康是美德，传播健康是功德。

嗯，好，所有的失眠的人看过来啊，失眠呢，有几个比较好的帮助的一个穴位啊，要说非常典型的就是我们耳后， 这个耳后呢，一会老师就叫过来教大家啊，耳后的穴位叫安眠，咱们一个一个来，咱们从穴位开始，然后一点一滴的，大家现在需要的是收藏，看整体的片段啊， 现在我们需要失眠的朋友啊，首先我们先在耳后去用三个手指啊，三个手指去搓，搓十下到二十下，搓的时候速度要适中，对 一下一下的，不要过快啊，不要过快十下啊，我先搓十下吧， 但是你们可以搓二十下啊，为了啊增加一下速度啊，咱们也就是十下到二十下，咱们先搓耳后，那搓耳后的话呢，就耳后用三个手指，四个手指都行啊，咱们主力是用三个手指， 我们可不是说简单的啊，记住这三个手指再怎么去搓啊，上下搓这个位置啊，搓十到二十次，睡眠不好的朋友都要跟老师去做啊， 大家你会发现说老师你为什么要错这里当当当当，关键呢啊，就来了说老师让大家要 看到，因为这个后边有一个安眠的穴位叫安眠穴，他的名字就叫安眠穴，大家你用手一定要摸一摸，你后边耳后的这块有一个鼓包的一个什么地方啊？硬硬的一个鼓包点在耳后，你一摸就能摸到 耳后的鼓包点往斜下，往脖子内侧斜下四十五度角啊，然后你感觉这个包的下边的这个下体这块四十五度角，大概也就是那个包点斜下方一横子左右 啊，这个位置我们用手去点一点，他这个位置就叫安明穴，两个手同样的动作，只要你斜 下四十五度，大概华夏一横子左右，用手一点，感觉胀胀痛痛的啊，我现在呢没面对镜头，我想问问大家，你们能看懂不？能的？打个能不能的打个不能。 找到这个位置的时候，我们要柔情至重的去点进去 啊，点进去之后停留三秒钟，三二一啊，就这个意思，但是你们可以从心目当中去默念啊， 连续点十到二十次，第一个方法我就教你这个失眠的，整的我都挺困的啊，整的我都要睡着了， 连续点二十到二十次啊，这个赶紧收藏好安眠穴。嗯，有的时候呢，这个睡眠的情况当中啊，能看懂不？

大家好，我是小勇，肾开窍于耳。我们的耳朵呢，分布着九十三个穴位，他与我们的五脏六腑呢，都有着密切的一个联系。我们很直观的可以看到，我们的耳朵很像一个倒着的一个胎儿的一个形状啊。 身体的不同部位在我们耳朵上都有一个特定的反射区。那今天呢，给大家分享一个通过对耳朵的不同部位进行按摩的一个方式啊，来疏通经络啊。 经常来按摩耳朵的话，就是不仅行气活血，调理脏腑，强肾壮腰，美容养颜，还可以提高我们的睡眠啊，延缓衰老， 对我们的身体是有很大的一个好处的。那通过我一直不断的坚持下来，对我最大的一个改善就是我的睡眠问题得到了一个解决。接触这个耳朵按摩操之前呢，我觉得我睡眠很不好，经常就是躺在床上 上，就是翻来覆去睡不着啊，入睡难，即便是睡着了呢，感觉也睡不深，还老是醒。但用了这个方法之后呢，真的是感觉还没有做完就想睡觉的那种感觉。今天呢，就把这个耳朵按摩操方法分享给大家， 大家可以点赞收藏起来，随时跟着一起做啊，也可以多多的点赞转发，让更多的朋友看到啊。动作很简单，只需要咱每天坚持。开。之前呢，我们先在耳部涂抹就是比较油润的精华油或者是面霜啊，那我用的是一个面部的抗皱精华油， 一是呢就是可以起到一个润滑的一个作用，避免拉扯到我们的耳部肌肤啊，再一个就是他可以起到一个保养的一个作用啊，非常好。同时呢，我们的手也给他这样油润一下啊，就是如果你就是这样干搓的话，就是非常 不舒服，就是你可以涂一点油润的东西的话，然后这样的话动作会更加的顺畅啊。好，我们这样涂抹均匀之后呢，开始今天耳朵按摩操的第一步啊。第一个动作我们先来搓全耳啊，就是用我们的这个手掌啊，然后给他这样 从下往上来搓我们的耳朵啊，嗯，我们也可以就是两个手同时这样搓啊， 这样节约时间。那我这样就是单耳来搓的话，是让大家来看的更加的清楚啊， 就这样搓，你看搓没几下，我们的耳朵就已经红了啊，还热热的感觉，可以疏通经络，调理脏腑，然后强身健体啊。我们这样给他搓完之后呢，可以用我们的双手啊，然后这样捂在耳朵上面啊， 停留十秒钟啊。接着第二步，用我们的大拇指和食指的这个指腹啊，捏我们的整个耳轮啊，就这样 按摩完之后呢，然后再来拉我们的耳廓中间的这个部位啊，然后这样向外扯。对 我们自己做的时候，可以就是两边同时做啊，我这样一边做完再做另一边是为了让大家看的更加的清楚啊。接着第三个就是来提拉我们的耳尖啊，用我们的大拇指和食指啊，这样向上提我们的耳尖， 对向上来拉一下，一边拉完，另一边也要给他拉一下。接着第四个动作来拉我们的耳垂啊，耳垂是我们的 个头面区啊，这样做的话，可以缓解我们的头痛，头晕，耳鸣，让我们的头脑更加的清晰明目啊，对脸上的黄褐斑呀，也是有一定作用的啊，可以美容养颜。做到第四步，都感觉我浑身都是有一点点微微想出汗的一个感觉了。 接着第五个动作来搓我们的耳背啊，我们的耳背呢，有一条沟叫降压沟，我们就这样啊给他搓，他对应的是我们人体的一个脊背啊，这样搓我们的耳背相当于捏脊，可以调畅全身的一个气血啊。给他这样从下往上搓， 这边搓完之后，另一边也要来搓一下啊。第六，我们的手成一个剪刀手的一个形状啊，然后放在我们的耳前和耳后啊，这样来从 下往上来搓我们的耳根啊，然后另一边 最后呢，我们再来搓全耳啊，反着搓，然后正着再搓。最后这一步是对我们前面的所有的这些动作呢，是一个加强的一个作用啊，效果翻倍，身强百倍啊。 然后这边好，我们整个做完之后，耳朵是那种 红红的，热热的，浑身都感觉是有一点点微微出汗的那种热热的感觉啊，说明我们的全身血液循环通畅了啊。我们每一个动作就只需要做三十到五十次就可以了，整个人坐下来之后，就是一个很放松的一个状态，非常 的舒服。我们每天坚持做一遍，睡眠质量真的会有一个很大的一个提高，你睡好了，你整个人的精神才会好啊，皮肤也会变得很好。睡眠不好，睡眠差的朋友们，一定要每天坚持啊，我们补什么都不如有一个好睡眠， 动作很简单，只需要咱每天自律的来坚持啊。好了，今天的分享就到这里，喜欢小勇的视频的话点赞收藏加关注啊！我们明天见，拜拜！

耳后有个安眠穴，睡前推揉按摩，失眠减少，每天睡个好觉，做个好梦。大家好，我是安宁园宇宙。晚上睡不着，辗转反侧，难以入睡，夜不能寐。 我这哪里是失眠啊，不如说是想用清醒来惩罚自己。就怪自己找不到一个好的睡眠姿势了。 挺搞笑吧。有人呢，因为喝奶茶喝咖啡，有人是因为吹空调，温度不适， 当然失眠了。又想抓墙，又想打滚，咬牙咬被子扔枕头都不解恨。才知道啊，这个奶茶不是用来喝的，空调啊，不是用来吹的，都是啊，用来致命的。跟大家 是开了个玩笑。这就说明很多人睡不着啊，就会怪环境。还有人疑问说，哎，为什么晚上的手机要比早上的手机好玩呢？这个世界上啊，折磨人的是失眠，比失眠更折磨人的是 长期失眠，连续失眠。对于一个学生失眠来说，拿起一本物理书，一会可能就睡着了。对于一个成年人来说，脑子里的事情太多了， 多到啊，拿什么书都睡不着。其实啊，偶尔失眠对身体是有好处的。但是啊，长期失眠，那就绝对有坏处了。为什么这样说呢？首先啊，失眠是分主动和被动的。如果你第二天有什么事情需要 前一天晚上做好准备，比如想去旅游，那么你就准备好行李，那么你准备完了之后才能入睡。这种呢，是偶发事件。所以呢，偶尔的失眠这个过程呢，是你主动的，对你呢，是有意义的。所以呢，你主观意识里啊， 有一定的确定性，对你的精神也是有好处的，因为你做完了才会安心啊。另外，还有一些，主动失眠，是因为有一些重要的事情还没有想通，你会反复的咀嚼他，然后才能消化他。 这个呢，也是一个思考的过程。经历一夜的失眠，你可能在这个失眠的煎熬过程中，得出呢一些有哲理性的东西，也许是你的人生感悟更多，实 你对过去的一些经历事情的意义、价值、规律理解的更深刻，这个也叫做精神的消化。所以呢，不用惧怕失眠，很多人还都需要失眠呢。 我这说法可能有一点歪理邪说，但实质上呢，虽然就是两个字失眠，但是对这两个字做深入理解的人呢不多。所以呢，他是一个既简单又复杂的事情，我们要想对他有一个突破性的认知，就不要停留在表面上。 关于睡眠呢，阳入于阴则内，这个阳啊，就指的是我们的精神，可以帮助我们的精神和身体进行一个统一协调。排除了以上的困扰，今天给大家分享 一个快速入眠的宝藏穴位。这个穴位啊，更加的简单直接，因为他的名字就叫做安眠穴。安眠穴啊，其实是经外奇穴，他在哪里呢？他就在我们耳部头部后面， 当你右侧转动的时候，就可以摸到这个穴位。为什么这个穴位起名叫做安眠穴呢？就是因为他对我们的安眠有很大的帮助。这个穴位的浅层呢，有耳大神经和枕小神经，你看分布了细小的神经吧。 深层呢，又有大脑的副神经和颈后颈神经，后肢还有耳后的动脉分支。再深一层呢，有迷走神经和 副神经干颈内动静脉。所以呢，他可以支背我们脑后很多的神经和肌肉，我们转过头发现这一块的肌肉，胸锁乳突肌， 他是跟我们的胸锁乳骨这个区域联系在一起的，一直联系到我们的耳后。这里呢有一个凸起的位置。 安眠穴就在胸锁乳突肌靠近乳突这个部位的肌腱上面。我们顺着这个肌肉向上推，推到会有一个隆起的部位， 这个部位的下方就是安眠穴。找到这个安眠穴的准确位置之后，我们就用食指的指 指腹来按摩安眠穴，上下波动，也可以打圈按揉，两手可以同时按，按摩有明显的酸胀感，局部呢还可能摸到一些刺痛。 如果说我们晚上睡不好觉的时候，可以呢多按一按这个穴位，它不仅对我们的失眠有帮助，而且对神经的焦虑抑郁也可以缓解。 所以啊，到了睡前呢，千万不要再去刷手机或者呢用电脑做一些呢让人容易兴奋的事情，这样就会影响我们的及时睡眠了， 都是影响我们睡眠的一种方式。好啊，掌握了这个穴位，加上啊平时个性化的锻炼，你的睡眠就 有保障了。真的希望大家每个人呢都睡个好觉，做一个好梦，有了良好的睡眠，第二天有更好的精神状态。好了，今天的分享就到这里，喜欢安妮的视频记得点赞收藏加关注， 欢迎分享和转发。如果你有什么问题可以写在评论区，那我们下个视频再见，拜拜！

耳和辽穴耳和辽穴是守邵阳三交经、守太阳小肠经、足邵阳胆经的交汇穴。 此穴位于耳廓根部前方并发后缘的前表线系中，可调耳合声，故名耳合疗。 按揉耳和髎穴，有通翘葱耳、祛风通络、解经止痛的功效。主要治疗耳聋、耳鸣、头痛等。

啊，大家好，下面我为大家讲一下这个耳穴治疗失眠。嗯，我们在临床上常用的耳穴有刮痧刺血、 按摩耳穴压痘。但是为了推广给大家更方便使用，嗯，我考虑就是按摩耳朵的按摩，随时可以使用，不用工具。 嗯，下面我先讲一讲这个主要需要按摩的穴位。 嗯，在上一个上几个视频里。呃，我发的有一个图，上面有几个穴位，大家可以看一看啊。 耳朵在按摩之前，首先要把它磨热，中医叫德气。 然后摸的时候你就可以这样捏住耳朵，耳朵上下摸上可以往上拉，下可以往下拉，然后前后搓，搓热了，整个耳朵 搓红了以后，再开始按摩别的地方。耳朵分三个枪，一个枪，两个枪，三个枪， 这个叫耳夹腔，这个叫耳夹挺，这个叫三角窝。 分布在这几个枪里有很多的神经。这两个枪里主要是迷走神经，这个枪这一部分真小神经。所以我们要 按摩的这几个穴位，大部分在这几个腔里。先说主要的一个穴位，心穴在耳甲腔。耳甲腔这个心穴就在耳甲腔的最中心， 不是在最凹陷的地方，就在中心上。这个心在中医讲心主神志，所以失眠属于神志失调类型的疾病。要按摩这个心穴。按摩的时候， 我这个耳耳朵的这个模型比较大，实际的耳夹腔没有这么大，就一个手指头就摸过来了。 然后你重点压一压这个心穴，然后就开始这样磨，磨的时候从外到孔往外 磨到边上。为什么磨到边上，这个地方有一个脾穴，这一片都叫脾穴。从这个中线到这个沟，这一段连起来，这都叫脾穴， 脾疏土，中医讲他是疏土，那疏土就可以强壮人的。嗯，培元，培元固本 就是这个位置。从这里这样按摩都能按摩到这样。 下一个腔是而家庭，而家庭里边主要是胃肠道的一些穴位，在这个里面。嗯，失眠的话，嗯不用， 要重点按摩这个腔。但是这两个腔之间的这个高骨，这一道，这一道高脊起来的。这道高脊上面有几个穴位，一个是嗝穴， 格穴，还有格穴。这一边格穴就在从这里开始摸一下，摸到一个高骨，是一个软骨的隆起，叫格穴。然后这个格穴 这一面过了阁穴，有个凹陷，这个位置叫神经关灯点。神经关灯点，他就有治疗神经衰弱的作用。 所以按摩的时候，这个膏体要按摩 这高级的，顶头的位置稍微偏上一点点。这里有一个肝穴，肝穴的这边往上一点点是 乙胆。这个位置如果是生气上火造成的失眠，这个地方要重点的按摩。中医讲肝主疏泄，上火了以后就疏泄不通， 然后干洗条打，所以要按摩这个地方，让肝的疏泄好一些，就不再失眠了。 再一个是神门，神门在这个三角窝里，三角窝不是在 窝中间，他在这个三角窝的外上三分之一的位置，从这里到这里，三分之一稍微偏上一点， 在这个窝稍微偏上一点。这个这个神门穴是国际公认的一个镇静安神的穴位，神门穴通到这个顶端，这个上缘，这个顶端这一道线 叫神智线，所以重点按摩的是这个地方。你按摩的时候也可以这样按，也可以这样 就拉。按住神门这个位置往上拉，也可以。再就是这个位置， 这个位置叫对耳平。对耳平在，嗯，是人体头部在耳朵上的投影区。对耳平 这个往外侧有一个枕穴，就是这个凹陷的稍微外侧。大家看看。这里写着神经衰弱区，这一片区叫神经衰弱区。神经衰弱区这个这个点其实是一个枕穴的位置。 那这个点也要重点按摩，你可以这样夹住了，前后夹住，重点按摩，也可以这样拉 也行。这个对耳瓶的内面有皮质下的穴位，这一片都叫皮质下。如果你用手指按摩的话， 他分不清区，你就整个按摩就好。失眠被认为是皮脂腺，皮脂功能的，嗯，失调紊乱，所以这个地方比较重要。按摩的时候也可以这样按，也可以这样直接往下拉。 再就是这个地方，这一道沟，就是这个腔的出口这个位置。这个位置上有两个重要的穴位，一个是 三交穴，一个是内分泌穴。三交穴主人体的上下通调水液，水液的通调。内分泌穴在耳穴里，它有调节 内分泌的功能。失眠有些是更年期，所以调节内分泌也很重要。就做这个地方的拉，可以这样拉，就这样往下拉。 嗯，细节的讲解就讲这么多，嗯，下一下。一次我给大家演示一下震耳的按摩。

这位坐着的是原藏的一个教师，我们今天呢就是要贴这个耳穴来治疗这个失眠。这个耳穴呢是一个我们中国传统的一种这个工艺治疗方法，你看他这是一块一块的小胶布，那这个中间的这个黑痘痘呢，是王不留行这种植物的籽，他呢粘在这个胶布上，然后到时候我们会贴在这个 耳朵的穴位上，他的那个作用是刺激穴位，然后所以我们选择的这个穴位呢是心和肾，所以一定要心肾相交。另外呢还要选择神门，还有皮脂下这个呢是可以调整我们大脑皮质的这个功能，然后让你这个心色和意志的这个功能达到协调，每次贴一边耳朵就可以了。 有问题的这个穴位呢，他会有疼痛的感觉，甚至外观上也会有一些改变，比如说发红啊，起结节呀，然后脱屑呀这些表现。 这个地方按着疼吗？不疼。好的记一下这个内分泌穴，内分泌穴在这个有个物理行，这样我们就贴完了啊。

助眠穴位安眠穴，他是在我们的这个翳风穴和风池穴的中间的这样的一个穴位。那么翳风穴呢？是在我们的耳后啊，大家可以摸一下，在我们的这个耳朵的下面啊，大家会摸到有一个凹陷， 那么张嘴的时候，这个凹陷他会挖进去。横池穴呢，在你的这个颈部，就是在你的这个 整蛊啊，和这个颈部的这个交界的地方啊啊，在那个地方有一个挖凹陷，发际线上面一点点，对对在两边哈，左右各一个。那么我们找到了翳风穴和风池穴， 我们把它做一个连线，他的终点就是我们所说的那个安眠穴。