近年來使用電子煙（E-cigarettes）的民眾有漸增的趨勢，尤其以青少年族群最為顯著。許多人聽信廣告上的宣傳，以為如此能輔助戒菸，相對於抽紙菸，對健康影響似乎也較小，但真的是這樣嗎？
兩份不久前分別發表在《美國醫學會期刊：網絡開放》（JAMA Network Open）和《菸草控制期刊》（Tobacco Control）的報告皆指出，用電子煙戒菸效果欠佳，再犯風險高，同樣傷身體，值得大家關注。
兩項研究都由美國加州大學聖地牙哥分校（UCSD）的公衛專家約翰·皮爾斯（John Pierce）教授所主持，其領導的團隊從「菸草與健康人口評估」（PATH）資料庫中提取不同年份的數據進行分析。
第一項研究採納的樣本數高達1萬3千餘人，追蹤時間為2013至2015年，主要是想了解他們的抽菸習慣是否會因換成用電子煙而有明顯改變。結果發現，比起完全不用任何替代品，改用電子煙來戒菸，效果不僅沒有特別好，回鍋又去抽紙菸的機率竟高出了8.5%。
第二項研究採納的樣本數近5千人，追蹤時間為2017至2019年，當中包括3578位前一年吸菸，但近期嘗試戒菸者，和1323位近期戒菸成功者，目的在探討使用電子煙戒菸能否維持至少1年。
研究統計：電子煙的長期戒菸效果比用藥物戒菸差
統計顯示，2017年開始戒菸的人中有12.6%是用電子煙，但在兩年後仍維持不吸菸至少1年者僅有9.9%，遠低於未用任何戒菸產品的18.6%。在調整人口學差異因素後，兩者差距約7.3%，而電子煙的長期戒菸效果也比用藥物戒菸差。那些嘗試戒菸且每日使用電子煙的人，到2019年時有近6成又恢復抽紙菸，等於是戒菸失敗。
研究者表示，改用電子煙，成功戒菸的機率反而更低。沒有證據支持電子煙是一種有效的戒菸輔助方法。電子煙雖無點火過程，但以電能驅動產生的煙霧還是有尼古丁。方便使用的特性可能造成當事人更易成癮，而吸入大量的煙霧，也會帶來肺部病變等危害。
癮君子想成功戒菸？最好還是尋求專業協助
有鑑於此，建議癮君子們若想遠離吞雲吐霧的日子，最好還是尋求專業（如家醫科、精神科等）的協助，目前可利用尼古丁貼片、口香糖等替代品漸進減少尼古丁攝取量，搭配服藥來緩解戒斷症狀。另外，催眠、針灸和正念冥想等方法也被確認能降低心理依賴。只要願意配合醫囑，改變生活習慣，相信終能擺脫菸癮糾纏。
（本文作者為法務部矯正署高雄戒治所臨床心理師）
